Infelizmente não existe fórmula mágica para combater a celulite. A
combinação de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos é o
mais eficaz no tratamento.
Para diminuir a aparência de casca de laranja da pele, diminuir a celulite siga esses 10 passos:
1.Diminua a quantidade de toxina no seu corpo. A melhor forma de
eliminar essas toxinas é garantir uma boa hidratação(abuse dos hidratantes). O consumo de
líquidos, principalmente a água, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a
celulite. Devemos ingerir ao menos 2 litros de água ao dia. Sucos de
frutas orgânicas, e água de coco também podem ser
alternativas interessantes.
2. Diminua o consumo de sal, lanches, refrigerantes, enlatados, alimentos em
conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum
pelo sal light, que tem 50% menos sódio em sua composição. Prefira usar
nos alimentos os temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha,
manjericão e açafrão.
3. A disbiose intestinal, quadro comum atualmente, devido ao uso indiscriminado de antibióticos,
antinflamatórios, anticoncepcionais, exposição a alimentos alergenicos,
stress entre outros, aumenta a celulite. Cuide do bom funcionamento do intestino aumentando o consumo
de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral,
farelo de aveia, sementes de linhaça; frutas e verduras principalmente
as orgânicas.
4. Aumente o consumo de frutas e legumes com bastante água. Eles
ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo: o abacaxi, melancia,
frutas cítricas, pepino e salsinha. Prepare um suco com esses
ingredientes!
5. Inclua na dieta alimentos fontes de silício, mineral envolvido na
produção de colágeno. A aveia e a água mineral são boas fontes do
mineral. Use a aveia em flocos em saladas de frutas.
6. Inclua no cardápio uva escura, o azeite de oliva extra virgem e o
cacau que são fontes de antioxidantes que melhoram a circulação,
diminuindo as celulites e melhorando assim a aparência e textura da
pele. O cacau pode ser salpicado em frutas assadas. O azeite de oliva
pode ser usado em saladas ou ainda substituir a manteiga.
7. Coma também castanha do Brasil, tomate,
cenoura e vegetais verdes escuros, fontes de vitamina A; frutas
cítricas, morango, goiaba e caju, fontes de vitamina C. As frutas
vermelhas como a amora, framboesa, mirtilo, são boas fontes de
antocianinas de potente ação antioxidante. Esses alimentos são fontes
de antioxidantes que diminuem a ação dos radicais livres, o que melhora a
aparência de pele.
8. Não fique sem omega 3. Encontrado nas sementes e óleo de linhaça e
também no óleo de peixe ele tem papel importante na saúde e aparência
da pele. Outros óleos como o de semente de abóbora e o de macadâmia são
fontes de antioxidantes importantes no tratamento da celulite, rugas e
manchas de pele.
9. Os alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas, morango,
goiaba, caju, acerola estimulam a produção de colágeno, uma proteína que
melhora a elasticidade e firmeza da pele.
10. Diminua o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois provocam
constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e
favorecendo o inchaço que piora a celulite.
11.Para que os cremes de tratamento tenham melhor penetração na pele e
efeito a pele deve ser preparada para recebê-los. Use bucha vegetal no
banho e faça uma esfoliação uma vez por semana. Misture farelo de aveia
ao azeite de oliva e aplique na pele em movimentos suaves e circulares.
Essa esfoliação ajudará a remover as células mortas e melhorará a
absorção dos cremes de tratamento.
12. A drenagem linfática e a caminhada também são importantes aliados no tratamento da celulite, desde que seja feita com instruções médicas e na caminhada beba bastante água principalmente no verão.
